Alkol Nedir? Alkol İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Gerçekten Ne Olur?
Kalp
Alkol tüketimi kalbinize ağır sorunlara sebep olabilir. Hatta her fırsatta tüketimini aşırıya kaçıyorsanız, kalbiniz zarar görmüş olabilir. Ağır ve aşırı şekilde içki içmek maksimum kan basıncına (hipertansiyon) ve kalp kası hastalarına (kardiyomiyopati) sebep olabiliyor.
Kalp krizi veya aniden yaşanan ölüm tehlikesi, alkol içmeyi bırakmanın ilk yılında önemli ölçüde düşüyor.
Karaciğer
Kullandığınız alkolün dağılmasına veya vücutta kullanılmasını sağlayan organdır.
Düzenli olarak, yüksek miktarda alkol içen herkes yağlı karaciğer rahatsızlığı yaşıyor ve tedavi görmezse sonucu siroz oluyor. Hakiminiz tarafından basit yağlı karaciğer hastalığı olduğu söylendi ve alkolden uzak durursanız, karaciğeriniz sadece birkaç hafta içinde kendini topluya biliyor. Fakat bu süre zarfıda alkol kullanılmamasına göre değişiyor.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi düzensizliği sadece düzenli olarak yüksek oranda alkol tüketen kişilerde değil, aynı zamanda ara sıra içki tüketenlerde de görülüyor. Alkolün komple veya kısmi bırakılması bağışıklık sistemini sürece göre iyileştirebiliyor. Bu zaman içerisinde tabii ki sağlıklı bir beslenmenin de İhman edilmemesi gerekiyor.
Uyku Kalitesi
Birkaç kadeh şarap tükettiğiniz zaman hemen uykuya dalmakta herhangi bir sorununuz olmasa da uyku ve uyuma kalitesi büyük oranda bozuluyor. Alkolün terke edilmesi sonrasında sadece iki hafta içerisinde uyku kalitesi ve düzeni iyileşebiliyor. Tabii ki, bu durum kişiler arasında değişebiliyor.
Vücut Ağırlığı
Alkollü içecekler aşırı fazla kalori kaynakları olmasından dolayı her gün az az tüketilmesi bile Bir süre sonra kiloya dönüşebiliyor. Alkol bırakımı sonrasında alınan kilolardan sağlıklı bir beslenme kurturula bilir.
Vitaminler ve mineraller
Alkol folat emilimini ve bir B vitamini olan tiaminin emiliminin önüne geçer. Sürekli ve düzenli olarak alkol içen kişiler, yemek yemeyi unutmalarından dolayı ciddi şekilde yetersiz beslenerek vitaminsiz kalırlar. Alkol içmeyi bıraktıktan sonra sağlıklı besinleri seçme ile bu durum düzelebiliyor.
