ibb haber ibb haberleri Haber ibb Ekrem İmamoğlu İstanbul haber sağlık haber spor haber magazin
DOLAR
8,3983
EURO
9,9767
ALTIN
488,97
BIST
1.409
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sıcak
36°C
İstanbul
36°C
Sıcak
Çarşamba Sıcak
35°C
Perşembe Sıcak
36°C
Cuma Sıcak
38°C
Cumartesi Gök Gürültülü
32°C

Safranın şaşırtan 8 yararı

Safran, tıbbi özellikleri nedeniyle onlarca araştırmaya bahis olmuş bir baharattır, bu nedenle birtakım ilaçların üretiminde kullanılır. Safran …

Safranın şaşırtan 8 yararı

Safran, tıbbi özellikleri nedeniyle onlarca araştırmaya bahis olmuş bir baharattır, bu nedenle birtakım ilaçların üretiminde kullanılır.

Safran, tüm dünyada en değerli baharatlardan biridir. Safran çok hassastır ve elle toplanması gerekir ve bu da yetmezmiş üzere bitkinin yetiştirilmesi de kolay değildir. Tüm bunlar onun hayli kıymetli olmasının ana nedenleridir.

Safranın bu kadar değerli olmasının bir öbür nedeni de bu baharatın, yalnızca yaklaşık yarım kilosunu üretmek için bu bitkinin 75 bin çiçeğine gereksinim duyulmasıdır.

Safran ne işe fayda diye merak edenler var zira baharat olarak kullanılan bir bitki olmasının yanında öbür şeylere de güzel geliyor. Safran, genel olarak astım ve boğaz ağrısı üzere durumlarla gayrette yıllardır kullanılmaktadır. Ayrıyeten balgam söktürücü ve öksürük giderici olarak da bilinir.

Birebir formda, uyku sorunlarını tedavi etmek, kanser, depresyon, doğum sancılarını hafifletmek ve sedef hastalığının tesirini azaltmak için kullanılır. Safran tüketmenin adet kramplarının rahatlaması için olduğu kadar adet öncesi sendromu için de çok yararlı olduğu da bilinmektedir.

Mutfak alanında, baharat olmasının yanı sıra kimi yiyecekler için renklendirici olarak da fonksiyon görür ve lezzetli bir tat sağlar.

SAFRANIN YARARLARI

Nizamlı olarak safran tüketmek size aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sıhhat faydası sağlayabilir:

Antioksidan Kaynağıdır

Safran, güçlü antioksidanlar olarak hareket eden inanılmaz çeşitlilikte bitki bileşenlerine sahip bir bitkidir. Bunlar, hücreleri oksidatif gerilime ve hür radikallerin tesirlerine karşı muhafaza yeteneğine sahip moleküllerdir. Safrandaki en kıymetli antioksidanlar krosetin, kaempferol, krosin ve safranaldır.

Krosetin ve krosin üzere bileşikler, safrana karakteristik kırmızı rengi vermekten sorumlu olan karotenoidlerin bir modülüdür. Hücreleri korurlar ve antidepresan özelliklere sahiptirler. Her iki bileşik de beyin hücrelerini ilerleyici hasara karşı koruyabilir, iltihabı güzelleştirebilir, iştahı azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.

Safranal, safrana kendine mahsus lezzetini ve aromasını verir. Araştırmalar safranalın ruh hali, hafıza ve öğrenme yeteneğini artırabileceğini ve beyin hücrelerini oksidatif gerilime karşı muhafazaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Son olarak, safran çiçeğinin taç yapraklarında caempferol bulunur. Bu bileşik, iltihabı azaltmanın yanı sıra antikanser özellikleri ve antidepresan aktiviteyi artırma üzere farklı sıhhat faydalarıyla irtibatlıdır.

Ruh Halini Düzgünleştirir ve Depresyonla Savaşır

Safranın kişinin ruh halini aydınlatmadaki tesirleri uzun yıllardır bilinmektedir. Bilimsel çalışmalar, safran desteklerinin hafif ve hatta orta dereceli depresyonu hafifletmek için plasebo olarak çalıştığını doğrulayabildi.

Bununla birlikte, bu sonuçlar elde edilmiş olsa da, depresyonu denetim etmedeki aktifliğini bilmek için daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.

İştahı Azaltır

Yeni araştırmalardan elde edilen birtakım sonuçlara nazaran, nizamlı safran tüketimi iştahı azaltıyor üzere görünüyor. 8 haftalık bir çalışmada, safran tüketen bayanların daha tok olduklarını hissettikleri gösterildi. Plasebo alan kümeye kıyasla daha az sıklıkta yediler ve daha fazla kilo verdiler.

Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur

Safran, ziyanlı özgür radikalleri yok etmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Hür radikal hasarı, kanser üzere kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.

Test tüpü çalışmalarında safran ve bileşiklerinin, olağan yahut sağlıklı hücrelere dokunulmadan kolon kanseri hücrelerini seçici olarak öldürdüğü yahut baskıladığı gösterilmiştir.

Bu tesir tıpkı vakitte cilt, kemik iliği, prostat, akciğerler, göğüs, serviks ve başka kanser hücreleri için de geçerlidir. Dahası çalışmalar, krosinin (safranın ana antioksidanı) kemoterapinin tesirini olumlu istikamette artırabileceğini bulmuştur.

Bu çalışma sonuçları umut verici olsa da, safranın antikanser tesirleri hakkında daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.

Afrodizyak Özelliği Vardır

Afrodizyak yiyecekler, libidoyu artırmaya yardımcı olan besinler yahut desteklerdir. Çalışmalar, safranın bilhassa antidepresan kullanan şahıslarda afrodizyak özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir.

Örneğin, dört hafta boyunca günde 30 mg safran almak, antidepresanla bağlantılı erektil disfonksiyonu olan erkeklerde plaseboya kıyasla erektil işlevi değerli ölçüde güzelleştirmektedir. Ek olarak, altı çalışmanın tahlili, safran almanın erektil fonksiyonu ve libidoyu değerli ölçüde güzelleştirdiğini göstermektedir.

Araştırmalarda, antidepresan alımından ötürü cinsel isteği düşük olan bayanlarda, dört hafta boyunca günde 30 mg safran alımının, plaseboya kıyasla cinsel alakaya bağlı ağrıyı azalttığı ve cinsel isteği artırdığı gözlemlendi.

PMS Semptomlarını Azaltır

Premenstrüel sendrom (PMS), adet periyodu başlamadan evvel ortaya çıkan fizikî, duygusal ve ruhsal semptomları tanımlayan bir tabirdir. Çeşitli çalışmalar safranın PMS semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

20 ila 45 yaş ortası bayanlarda yapılan bir araştırma, günde 30 mg safran almanın, sonluluk, baş ağrısı, istek ve ağrı üzere PMS semptomlarının tedavisinde plasebodan daha tesirli olduğu gösterilmiştir.

Diğer bir çalışma, 20 dakika boyunca yalnızca safran koklamanın anksiyete üzere PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ve bunun sonucunda gerilim hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur.

Hafızayı Geliştirir

Safrandaki krosin, bilhassa Alzheimer hastalarında bilişsel yetenekleri geliştirmek ve hafızayı geliştirmek için çok yararlıdır. Yararları, kimi ilaçlara çok misal. Ayrıyeten safran, birçok durumda yan tesir göstermez.

Cilt Sıhhatini Düzgünleştirir

Kimi kremler bileşenlerinde safran içerir ve bunlar kaşıntıyı hafifletmeye, güneş ışınlarına karşı muhafaza sağlamaya ve cildin nemini müdafaaya yardımcı olur.

SAFRAN TÜKETİMİNİN MÜMKÜN YAN TESİRLERİ

Olağan ölçülerde safran tüketimi, baharat olduğu sürece büsbütün inançlıdır. Fakat bu bitki uzun mühlet ilaç olarak tüketildiğinde aşağıdaki üzere ikincil tesirlere çok dikkat etmek gerekecektir:

– Anksiyete,

– Düşük ruh hali,

– Kuru ağız,

– Terlemek,

– Uyuşukluk,

– İştahta değişiklikler,

– Mide bulantısı ve kusma,

– Baş ağrısı,

– Kabızlık yahut kimi durumlarda ishal.

Kimi insanlarda çok safran tüketimi, güçlü alerjik tepkilere neden olabilir. Bu bitkinin büyük ölçülerde tüketilmesi hiçbir vakit tavsiye edilmez. 5 gramı aşmak zehirlenmeye neden olabilir. Ve doz 20 grama ulaşırsa vefata neden olabilir.

Hamilelikte rahmin kasılmasına neden olarak düşüğe neden olabilir. Emzirme ile ilgili çok fazla bilgi yoktur, lakin safranın yalnızca emniyetli baharat ölçülerinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Safran ayrıyeten ruh halini etkilediğinden, bu bozukluğu olan bireylerde yüksek heyecanlanma ve dürtüsel davranışları tetikleyebilir.

Bu baharatın tesirlerinden kimileri kan basıncını düşürmesidir. Bu nedenle, düşük tansiyon ile ilgili sıkıntılarınız varsa, tüketiminden kaçınmak daha düzgündür.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

İhbar Hattı