ibb haber ibb haberleri Haber ibb Ekrem İmamoğlu İstanbul haber sağlık haber spor haber magazin
DOLAR
8,7475
EURO
10,4195
ALTIN
500,97
BIST
1.399
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Mevzi Sağanak
26°C
İstanbul
26°C
Mevzi Sağanak
Çarşamba Gök Gürültülü
26°C
Perşembe Mevzi Sağanak
28°C
Cuma Parçalı Bulutlu
28°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
29°C

“Siberkondria” en çok gençleri tehdit ediyor!

Lakin sıhhatimiz konusunda internette yaptığımız uzun araştırmalar öteki meselelere da yol açabiliyor; örneğin ‘siberkondria’ artık daha fazla …

“Siberkondria” en çok gençleri tehdit ediyor!

Lakin sıhhatimiz konusunda internette yaptığımız uzun araştırmalar öteki meselelere da yol açabiliyor; örneğin ‘siberkondria’ artık daha fazla kişinin kapısını çalıyor. Sanal gerçeklik manasında kullanılan ‘siber’ ile ‘hastalık hastası’ diye özetlenebilecek ‘hipokondriyazis’ sözlerinin birleştirilmesiyle türetilen bu tarif, çoklukla kişinin sıhhatine ait telaşla beslenen ve tasayı güçlendiren, internette sıhhatle ilgili bilgi arayışı olarak açıklanıyor.

Acıbadem Fulya Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay, koronavirüs pandemisi nedeniyle yaşanan belirsizliğin ve derdin siberkondria davranışını tetikleyebildiğini belirterek “Özellikle Covid-19 nedeniyle yaşanan kaygıları bastırmak, korkuyu gidermek ve hastalık hakkında daha fazla bilgi öğrenmek isteğiyle internet aramaları yapılıyor. Fakat yanlışsız olmayan pek çok bilginin internette basitçe yayıldığını unutmamak gerekiyor. Şimdi bir ruhsal hastalık olarak tanımlanmış olmasa da siberkondria da tasa seviyesini yükseltiyor. Ayrıyeten internette sıhhatle ilgili tarama yaptıktan sonra hem bedensel hem ruhsal sıhhatle ilgili şikayetlerin arttığı da biliniyor. Hatta bu internet aramaları gündelik hayatın aksamasına da neden olabiliyor” diyor. Siberkondria davranışının bağımlılık haline gelebileceğine dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay, internet kullanımının yaygınlığı nedeniyle bilhassa gençlerde daha sık görülen Siberkondria’ya karşı dikkat edilmesi gereken 6 nokta hakkında bilgi verdi.

Bilgi kaynağına dikkat edin

İnternet ortamındaki teknik lisan, ulaşılan bilginin kaliteli olup olmadığı, olumsuz bilgi bolluğu ve bilgilerin teknik bir süzgeçten geçirilmeden ele alınması, şahıslarda sıhhat korkusunu artırabiliyor. Her kaynağa doğruca güvenmemek gerektiğini vurgulayan Dr. Büşra Sübay, “İnternet ortamındaki emniyetli ve sağlam olmayan bilgi kaynaklarını ayırt etmek gerçek dünyaya nazaran daha sıkıntı olabiliyor. Bu nedenle internetteki bilgi kaynaklarının doğruluğundan emin olunmalı” diyor.

İnternet teşhis yeri değildir

İnternetteki edinilen bilgilerin her kişi için her vakit hakikat ve uygun olmayabileceğine vurgu yapan Dr. Büşra Sübay, “Bu bilgileri nasıl pahalandırmak gerektiğini öğrenin. İnternet, kişinin kendi kendine teşhis koyabileceği bir yer değildir. Her soruya karşılık bulmak mümkün olmuyor” hatırlatmasında bulunuyor.

Katılık içermediğini unutmayın

Sıhhatle ilgili tasayı hafifletmek için yapılan tekrarlayıcı aramalar, korkunun daha da şiddetlenmesine neden oluyor. Hasebiyle telaş ve araştırma ortasında kısır döngüye girilmesinin kaçınılmaz olduğunu anlatan Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay, “Araştırmalarınızda elde ettiklerinizin yalnızca bir bilgi olduğunu ve bu bilgilerin mutlaklık içermediğini unutmayın” diyor.

Bilgiyi hekiminizden alın

Orta ara dijital detoks yapın

Vaktininçoğunu internet kullanımına ayırmak, gerçek hayattaki vakit ve yer algısını değiştireceği için günlük hayata odaklanmayı bozabileceğini söz eden Dr. Büşra Sübay, edinilen bilgileri gerçekçi ve sağlam bir süzgeçten geçirerek pahalandırmak için makul aralıklarla, bireye nazaran düzenlenmiş (örneğin haftanın 1 gününü büsbütün ekransız geçirme ya da haftanın 3-4 günü 2-3 saat kesintisiz ekran molası verme şeklinde) dijital detoks yapılmasını öneriyor.

Hobilerinize vakit ayırın

Siberkondria ile birlikte artan tasayı ve internet kullanımı bağımlılığını azaltmanın bir yolu da, keyif veren uğraşlar edinmek. Hobilere vakit ayırmanın sıhhat dertlerini azaltmada tesirli olduğunu söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay “Sizi yeterli gelen, keyif veren aktivitelerin neler olduğunu keşfederek bunları uygulayamaya çalışın” diyor.

Kaynak: Bültenler

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

İhbar Hattı