Yüksek kan kalsiyumu düzeyleri
D vitaminin en değerli rollerinden biri yediğimiz yiyeceklerdeki kalsiyumun bağırsaklardan emilmesine yardımcı olmaktır. Bununla beraber D vitamini seviyeniz yüksekse emilen kalsiyum ölçüsü de artabilir. Kan da kalsiyum seviyesinin yükselmesi, tehlikeli yan etkilere sebep olabilir.
Bu yan etkilerin arasında mide ağrısı, mide bulantısı, kusma, yorgunluk, baş dönmesi, kafa karışıklığı, susuzluk ve sık idrara çıkma sayılabilir.
Bulantı kusma ve iştahsızlık
Fazla D vitamini alımının yan etkileri kanda birden fazla artan kalsiyum seviyelerine bağlıdır. Fakat bu belirtiler kan kalsiyumu yüksek olan herkeste görülmez. Çoğunlukla D vitamininin çok alımına bağlı kan kalsiyum seviyesi 12 mg/dl üzerine çıktığında yan tesirler ortaya çıkmaktadır
Mide ağrısı, kabızlık ve ishal
Mide ağrısı, kabızlık ve ishal çoğunlukla besin intoleransı (tahriş etmek) bağırsak sendromu bulgularıdır. Fakat D vitamini zehirlenmelerinde de ortaya çıkabilir.
Kemik kaybı
D vitamini kalsiyum emilimi ve kemik metabolizması için önemlidir. Ama gereğinden fazla D vitamini almak bu süreci tersine çevirebilir.
D vitamini zehirlenmesinin birçok bulgusu kan kalsiyum düzeylerindeki artışa bağlansa da, K2 vitamini seviyelerini düşürebileceği ve buna bağlı bulguların da ortaya çıkacağı söylenmektedir.
K2 vitamini kalsiyumu kemiklerde tutarak, kalsiyumu kanın dışında D vitamininin çok yüksekliğinin K2 vitamin aktifliği azaltabileceği düşünülmektedir. Otla beslenen hayvanların eti ve sütü de K2 vitamini açısından zengindir. Kemikleri korumak için bu besinler tüketilebilir ya da K2 vitamini alınabilir.
Böbrek yetmezliği
D vitaminin çok alımı sıklıkla böbrek hasarına sebep olabilir. Yapılan çalışmalar D vitamini zehirlenmesi olan bireylerde orta ya da şiddetli böbrek hasarı olarak görülebilir.
Lütfen D vitaminini denetimsiz olarak kullanmayın. Unutmayın ki, bedende depo edilen bu vitaminin fazlası hayli tehlikeli olabilir. Hekiminizin takibinde ve önerdiği seviyelerde D vitamini kullanmak uygun bir yaklaşım olacaktır.
