Diş sıkma rahatsızlığı; genellikle uyku sırasında ortaya çıkmakta olup, gerilim ve tasa kaynaklı olmakla bir arada, eksik yahut çarpık dişlerden de kaynaklanabiliyor. Yapılan son araştırmalara göre uyku bozukluklarının da diş sıkma yahut gıcırdatmaya sebep olabildiği ortaya çıktı. Bruksizmin sebepleri, zararları ve tedavi prosedürleri hakkında bilgiler paylaşan Beykent Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Protetik Diş Tedavisi Anabilim Kolu Dr. Öğr. Üyesi Büşra Doğan diş sıkma ve gıcırdatmanın, dünya genelinde sıkça rastlanan bir sağlık sorunu olduğunu belirtti.
BRUKSİZM NASIL ANLAŞILIR
Diş sıkma yahut gıcırdatmanın çoklukla uyku sırasında meydana geldiğini söyleyen Doğan, “Çoğu insan farkında değildir. Bununla birlikte, uyandığınızda daima bir baş ağrısı yahut ağrılı çene, bruksizmin açık bir belirtisidir. Kimi durumlarda, kronik diş sıkma yahut gıcırdatma, dişlerin kırılmasına, gevşemesine yahut kaybına neden olabilir. Kronik diş sıkma, dişleri köklerine kadar kadar aşındırabilir ve bunun sonucunda köprüler, kronlar, kanal tedavileri, implantlar, kısmi protezler ve hatta tam protezler gerekebilir.” diye konuştu.
Dişsıkmanın, yalnızca dişlere zarar verip diş kayıplarına neden olmakla kalmayarak, aynı zamanda çene eklemi sorunlarına de sebep olabileceğini ve hatta yüzünüzün görünümünü değiştirebileceğini belirten Doğan, vatandaşları bu mevzuda dikkatli olmaları için uyardı.
TEDAVİYE YARDIMCI UYGULAMALAR
Bruksizm tedavisi noktasında diş doktorunuzun, dişlerinizi uyku sırasında gıcırdatmaya karşı korumak için size bir gece plağı takabileceğini belirten Doğan, “Stres dişlerinizi gıcırdatmanıza neden oluyorsa, hekiminize yahut diş doktorunuza gerilimi azaltacak seçenekleri sorabilirsiniz. Psikolojik danışmanlığık programına katılmak, bir egzersiz programına başlamak, bir fizyoterapiste gitmek, sunulabilecek seçeneklerden bazılarıdır. Diş sıkmaya bir uyku bozukluğu neden oluyorsa, onu tedavi etmek diş sıkma alışkanlığını azaltabilir yahut ortadan kaldırabilir.” halinde konuştu.
Hastaların diş gıcırdatmayı durdurmasına yardımcı olacak diğer tavsiyeler hakkında da konuşan Doğan, ipuçlarını şu formda sıraladı:
- Kola, çikolata ve kahve üzere kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının yahut bunları azaltın.
- Alkolden uzak durun. Diş sıkma yahut gıcırdatma, alkol tüketiminden sonra ağırlaşma eğilimindedir.
- Çene kaslarınızın kenetlenmeye daha fazla alışmasını sağladığı ve dişlerinizi gıcırdatmayı artırdığı için çok fazla sakız çiğnemekten kaçının.
- Dişlerinizi sıkmama yahut gıcırdatma konusunda kendinizi eğitin. Gün içinde sıktığınızı yahut gıcırdattığınızı fark ederseniz, Dilinizi dişlerinizin ortasına yerleştirin. Bu uygulama, çene kaslarınızı gevşemek için eğitir.
- Kulak ev çene kemiği arasın da yanağınıza sıcak bir bez tutarak gece çene kaslarınızı gevşetin.
