İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen hususların dışında; şahısların içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını muhafazaları ve kendileriyle olan bağlarını iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Alakalar Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.
Uzun süredir yasadigimiz pandemi şartlarında indanlar bedensel sağlıklarının yanı sıra şahsî memnunluk ve istikrarlarını muhafazanın yollarını da arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile hakikat ilgiler kurabilmeye ihtimam gösterirken kendileriyle olan bağlarında ehemmiyet sırası gerilerde kalabiliyor. Yaşam Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağlantısının ve kendine düzgün bakmanın bütünsel yararları ismine kıymetli olduğu belirtti. Ve altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.
Günlük rutinlere ferdî bakım eklenmeli
Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha uygun hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri konuttan çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu dalda geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı tabipler tarafından da tabir ediliyor. Ferdî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı değerli bir meşgale. Fakat ferdî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.
Şahsî gelişim kendimize yaptığımız yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha kıymetli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı mevzularda online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı alakalar içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Düzgün hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde müspet kalmaya iter. Pandemi ferdî gelişim eğitimleri almak isteyen şahısların sayısında da artışa neden oldu ve ferdî yeterli olma halimiz için bu eğitimler uygun birer destekleyici.
Olumlu olmaya çalışılmalı
Negatif yahut müspet olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz niyetler kendimizi makûs hissetmemize sebep olurken tıpkı vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem fikirde hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha düzgün hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak olumlu olmaya çalışabilirsiniz.
Sizi yeterli hissettirmeyen her şeyden uzak durun
Bilhassa bu süreçte kendinizi âlâ hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut formunuzu değiştirebilirsiniz. Konutunuzda fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı muhtaçlık sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi yeterli hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz lakin harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar düzgün geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da sıkıntı olmadığını deneyimleyebilirsiniz.
Daha hareket dolu bir ömür hedeflenmeli
Kendimizle bağlantımızı iyileştirmemize yer hazırlayan bir öteki faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun müddet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere ferdî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek âlâ gelecektir. Mesken içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Meskendeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut meskenin eşyalarının formunu değiştirmek de olabilir. Kendiniz için kişisel spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.
Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin
Bu da kendinizle irtibata geçmenin öteki bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de ömrünüzde daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir biçimde deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize diğer bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.
Ferdî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan bireyler bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan bireylerden olacaktır.
